栄養素の高い豆腐や白身魚を使った料理がいいでしょう

風邪のひき初めにエキナセアのサプリをとるといいでしょう。

エキナセアはアメリカ先住民の間で広く使われているきく科のハーブ。 含まれる多糖類には免疫細胞を活性化させる働きがありこれまでの研究ではひき初めにとることで風邪の症状悪化を防ぐことができます。

又風邪の予防にも役立つため風の流行する季節に合わせて早めにとるのもいいでしょう。

ひいたかなと思ったら早めに対処することが風邪をこじらせないこつ。

免疫力を整えてウイするの増殖を阻止しましょう。 そのためには安静にしてゆっくりと体を休めることが大事です。